【え！？知らないの】お薬なしで血圧を下げる神食材とニコニコ体操。腎機能低下させたくないな今すぐ実践！の情報ですが、血圧がとても高くて困っています。脂っこい食べ物や塩分が多い物を好んで食べていませんが、健康診断では高血圧で引っかかります。そもそも、高血圧は遺伝でしょうか？私の父も血圧が高く、私も小さい頃から血圧が高め安定でした。調べた個人的感想の高血圧に関する情報を整理しましたので紹介します。ただ、高血圧の人は基本的にお医者さんのアドバイスを受けましょう。
＃CKD,＃腎臓病,＃クレアチニン,#腎臓に良い食べ物,＃看護師 の情報があります。何かポイントとなるキーワードがありましたでしょうか？？ 知らないワードがあった場合はグーグル検索で確認しておきましょう。
- 高血圧の原因とは
- 飲んでいる高血圧の薬
- ガッテン 高血圧の議論内容 血圧上昇を抑える方法
- 本当に正しい血圧の測り方
- 運動と高血圧
- 最新の高血圧に関するおすすめやランキングや口コミ
- 高血圧の悩み
- 高血圧の方は運動しても塩分チャージは取らない方が良いのでしょうか？
- 高血圧のお薬の服用をやめれた方いますか？ 私は30代後半で、今日から高血圧のお薬を飲みはじめ...
- 高血圧ゆえの減塩で塩分減らすにしても 補うために出汁強めとかで味の変化がワンパターンになりがち...
- 高血圧治療で医療機関で処方される降圧剤は一日当たりどの程度の量が最大の処方量でしょうか。
- 生活習慣病管理料について教えてください。高血圧の薬をもらいに行ったのですが診察料が2倍近くにな...
- メインテートジェネリックというあがり症や震えに効果のある高血圧の薬がありますがこれは長期的に飲ん
- コロナのkp3という変異殊が流行っているそうですが症状とか感染状況とかやばいんでしょうか？ 去...
- 21男です。 先日、糖尿病と動脈硬化の検査で、血液検査等をしてきました。 結果は最高血圧122.最
- 努力をしないで良い結果が得られず、医者のせいにする父ってアホですよね？ 自分は医療職です。そ...
- 大昔の人で70～80まで生きた人って奇跡じゃないですか？というのは、現在は、高血圧、糖尿病、癌、
高血圧の原因とは
基本的に、喫煙や食生活の乱れ・運動不足・糖尿病、睡眠不足などにより、血中脂質値が上昇した状態。食生活の改善や運動の習慣化などにより改善されることが多い。しかし、わかっていてもなかなか改善できませんよね、、、でも高血圧は怖い病気に繋がりますから注意してくださいね。この内容は殆ど、コレステロール値の改善と同じです。
さて高血圧は食事制限をすればうまくコントロールできますので、WIKIを参考に紹介します。コレステロール値を改善したい人は、以下の点に注意して食事をすることが重要である。高血圧を下げる食材や高血圧を下げる食品や血圧を下げる食事を紹介します。
・毎日、いろいろな食品をとり混ぜて、バランスよく摂取する。
・アルコール、甘いものは控えめにする。
・塩分を少なくする。
・食物繊維をとる。特に野菜から食べるのが望ましい。
・1日3食きちんと食べる。
＊食事療法でよく問題になる卵に関しては、厚生労働省が「卵を毎日食べても食べなくても、心筋梗塞になる危険度はあまり変わらない」との疫学調査を発表していますから
安心して下さい。
拡張期の血圧は重要ですから、いつも知っておきましょう。
飲んでいる高血圧の薬
父は血圧を下げる薬を飲んでおり、以下を試しましたが、良い効果が得られたと個人的な感想を述べていますね。
■セタプリル、ゼストリル、タナトリル、コバシル、エースコール、カプトプリル、レニベース、アデカット、ロンゲス、アデカット、チバセン、コナン、オドリック、プレラン
■ミカルディス、ディオバン、ブロプレス、ニューロタン、オルメテック、イルベタン、アバプロ
■ノルバスク、アムロジン、ニフェジピン、ヘルベッサー、バイミカード、バイロテンシン、ニバジール、カルスロット、アテレック、カルブロック、コニール
■ナトリックス、アルダクトン、フルイトラン、ラシックス、ルプラック
ガッテン 高血圧の議論内容 血圧上昇を抑える方法
●ベルトを緩める・・・無理矢理きつくなったズボンをはいていたり、ベルトをきつく締め過ぎたりしていると、腹部が締め付けられて血圧が上がってしまうことがあります。
●スリッパをはく・・・冬場、冷たくなった床に足が触れると血圧が急上昇することがあります。スリッパや靴下などで、足元の冷えを防ぎましょう。
●深呼吸をする・・・一時的ではありますが血圧を下げる効果があります。
本当に正しい血圧の測り方
■血圧対策の基本。高血圧が引き起こす病とは、、
警告１｜“見逃し高血圧”に気をつけろ！
警告２｜“脳卒中体質”に気をつけろ！
警告３｜食後の眠気は、血管のSOSかも？
警告４｜降圧薬が効かない原因は、血管!?
血圧を下げるカンタン運動術
●「インターバル速歩」で、血圧改善と体若返り！
｜「インターバル速歩」のコツ
｜「インターバル速歩」の２大効果
●血圧も改善する「肺ストレッチ」呼吸法
｜呼吸数が減ると、健康になる！
｜呼吸法を変えれば、呼吸筋が若返る
★心をポジティブに変える、呼吸の効果
高血圧の真実
●血圧の「変動」に、命の危険が潜む！
｜危険な“血圧サージ”を避ける過ごし方
｜治療の「降圧目標」が引き下げに！
●タオルを握って血圧を下げる！
｜「タオルグリップ」の真実
●「減塩」「運動」に加え、睡眠も大事だった
｜快眠をもたらす「寝る前習慣」
｜「睡眠力」をとり戻す４大ルール
減塩＆塩出し食事術
●「メリハリ減塩」＆「ゼロしお」作戦
｜専門医提唱！ メリハリ減塩成功の秘訣
｜「ゼロしお」レシピ活用術
●「塩出しミネラル」（DASH食）で血圧改善
｜「塩出しミネラル」効果、倍増のワザ
●効果大！ 減塩の新常識
｜減塩の「見える化」で濃い味好きが変化
●「泡しょうゆ」減塩ワザ
運動と高血圧
ウォーキング（速歩）・軽いジョギング・水中運動・自転車・その他レクリエーションスポーツなどの有酸素運動。運動頻度・時間は定期的に（できれば毎日）、30分以上の運動を目標が良いですね。また10分以上の運動であれば合計して1日30分以上としてもよい。テレワーク中でもドンドン体を動かしましょう。
運動強度の考慮しなければなりません。低・中強度の運動は収縮期血圧の上昇はわずかであるのに対して、高強度の運動は血圧上昇が著明であるため、中等度「ややきつい」と感じる程度の運動強度（心拍数が100-120拍/分、最大酸素摂取量の50%程度）。
また上記のような運動を急に実施するのは身体に与える負担が大きいため、掃除・洗車・子供と遊ぶ・自転車で買い物に行くなどの生活活動のなかで身体活動量を増やすことからチャレンジしましょう。
最新の高血圧に関するおすすめやランキングや口コミ
ERRORどうでしょうか、、、高血圧にまつわる健康食品やサプリメントが好きな芸能人は多いですよね、、、またTVでアマゾンや楽天で大量に健康食品を買いました！！のような内容が多い気がしますよね、、、
あとはTVの通販番組。いつものように健康食品とサプリメントを扱っています。相当、健康食品とサプリメントの利益率が高いのでしょうね、、、おそらく50%は超えているでしょうね。
高血圧の悩み
高血圧の方は運動しても塩分チャージは取らない方が良いのでしょうか？
回答受付中質問日時：2024/7/17 13:06回答数：2閲覧数：7
健康、美容とファッション>健康、病気、病院
高血圧のお薬の服用をやめれた方いますか？ 私は30代後半で、今日から高血圧のお薬を飲みはじめ...
飲みはじめます。 母も早くから服用していたので私の場合は遺伝とのことでした。 朝の受診後に服用し、早速数値が落ち着いてます。 今後...
回答受付中質問日時：2024/7/11 17:02回答数：3閲覧数：41
健康、美容とファッション>健康、病気、病院>病気、症状
高血圧ゆえの減塩で塩分減らすにしても 補うために出汁強めとかで味の変化がワンパターンになりがち...
ワンパターンになりがちで困ってます。 メニューの幅も正直狭いです。 皆様の工夫を教えてください。
回答受付中質問日時：2024/7/14 9:14回答数：3閲覧数：40
暮らしと生活ガイド>料理、レシピ>料理、食材
高血圧治療で医療機関で処方される降圧剤は一日当たりどの程度の量が最大の処方量でしょうか。
回答受付中質問日時：2024/7/11 8:14回答数：2閲覧数：14
健康、美容とファッション>健康、病気、病院
生活習慣病管理料について教えてください。高血圧の薬をもらいに行ったのですが診察料が2倍近くにな...
2倍近くになっていて診療明細をみたら生活習慣病管理料が660点となっておりました。 毎月、血圧の薬をもらいに行きますがこの660点は都度...
回答受付中質問日時：2024/7/13 8:21回答数：3閲覧数：121
健康、美容とファッション>健康、病気、病院>病院、検査
メインテートジェネリックというあがり症や震えに効果のある高血圧の薬がありますがこれは長期的に飲ん
飲んでて大丈夫なんですか？あがり症ですごく悩んでおりネット注文しました。
回答受付中質問日時：2024/7/17 12:44回答数：2閲覧数：6
健康、美容とファッション>健康、病気、病院>病気、症状
コロナのkp3という変異殊が流行っているそうですが症状とか感染状況とかやばいんでしょうか？ 去...
私は糖尿病と高血圧持ちの高齢な祖父母と同居(隔離する部屋等なし)しているのでやはり怖いです。
回答受付中質問日時：2024/7/15 20:12回答数：2閲覧数：140
ニュース、政治、国際情勢>政治、社会問題
21男です。 先日、糖尿病と動脈硬化の検査で、血液検査等をしてきました。 結果は最高血圧122.最
結果は最高血圧122.最低血圧67でした。 医者からは健康な血管と言われたのですが 検査当日に、不整脈の薬を飲んでいました。その薬に血圧を下げる...
回答受付中質問日時：2024/7/15 22:50回答数：2閲覧数：9
健康、美容とファッション>健康、病気、病院>病気、症状
努力をしないで良い結果が得られず、医者のせいにする父ってアホですよね？ 自分は医療職です。そ...
努力をしないで良い結果が得られず、医者のせいにする父ってアホですよね？ 自分は医療職です。それなりに知識はあります。 父は高血圧です。 医師からは薬を出されたり、減塩、運動を勧められています。 薬は飲めど、「高血圧...
回答受付中質問日時：2024/7/13 9:34回答数：3閲覧数：42
健康、美容とファッション>健康、病気、病院>病気、症状
大昔の人で70～80まで生きた人って奇跡じゃないですか？というのは、現在は、高血圧、糖尿病、癌、
などあらゆる病気に対して治療薬があります。しかし当時は、なにもありません。
回答受付中質問日時：2024/7/14 20:04回答数：6閲覧数：36
健康、美容とファッション>健康、病気、病院>病気、症状
いろんな疑問がありますよね。気になる場合は、グーグル検索などで詳細に確認してみて下さい。
コメント
こんばんは！
動画の最後でお伝えしたイベントのお知らせ！
8/19日愛知県名古屋市で第１回CKD座談会を行います
内容）・腎臓⭕❌クイズ ・一緒にやろうズボラ腎臓体操 ・お悩み相談会（治療に関する相談はしません。腎臓病患者さんが日常生活で困っていることをお聞きしたいです）
15時15分〜16時15分 16時30分〜17時30分の２部制で開催します。
それぞれ応募順２０名（合計４０名）です。
✅申し込みはこちら：https://forms.gle/gJLWRe2fjPj4XMw49
✅お問い合わせ：iyabop0jtt5@outlook.jp
参加費用：500円（当日徴収します。丁度ご用意いただくとありがたいです）
場所：名古屋市営地下鉄鶴舞線の丸の内駅から徒歩1分https://www.instabase.jp/space/720055…
ざきさまこんにちは🙋
お盆で娘たちが 来ておりますので ちょっと忙しくて コメントが遅れました
m(_ _)m
今日の高血圧の件についても これまた とっても詳しく 色々な角度から教えてくださいましたね
血圧のことをこれほど詳しく 十分理解できたのは私 初めてかもしれません
さすがに お勉強熱心で ご誠実で真面目で ご性格がそのまま 画面からも受け取れます
ざきさんって本当看護師さんが天職ですね
素晴らしいと思います😊
10万人おめでとうございます🎉金曜日の動画今日観ました。すごいためになりました。
おはようございます😊
チャット💬に、個人的な事、投稿致しまして、申し訳御座いません🙇♀️
私は1型糖尿病で、２０１９年に、重症腎盂腎炎で、今通院して居る病院に、運ばれました。もちろん、1型糖尿病なので、近所の個人病院に、通院してました。高血圧と、言われた事は、有りません、以前、大阪府立急性期総合病院に、通院してましたが、何時も、血圧低いので大丈夫？と、聞かれてました。今の糖尿病内科医、主治医に、糖尿病性腎症です♪腎臓は、悪く成ると、改善しません‼️と、聞かされ悩みました、その時のタンパク尿は、プラス２〜3、アルブミン尿は、900でした。ですから、１日でも、長く、透析に成ら無い様に努力して下さい♪と、診断された、😢
アルブミン尿は、どんどん上がり、２０２１年には、２３００迄に、成りクレアチニンが、1.6に成りました😢
ですから、自分で検索して調べたら、阪大病院が、
糖尿病性腎症の患者には、フォシーガを、勧めて、処方してる、との記事、タンパク尿、アルブミン尿抑制し、腎臓を保護する作用が有ると、記載されてたので、主治医に、相談したら、私は血糖値コントロール優秀だから、フォシーガ飲むと、低血糖の心配が、有りますから、高圧治療行います、、と成り、テルミサルタンは、フォシーガと、同じく、タンパク尿、アルブミン尿抑制し、腎臓保護する！と、説明受けて、飲んだ日から、体調悪く、先ずは処方箋薬局に、5回相談して、その後、意識不明に成り、緊急搬送された😮
危篤状態になってました😮私は、低血圧だと、言うのに、降圧剤飲むのは
自⭕️行為‼️主治医は、病名を、糖尿病による、神経傷害の起立性低血圧と、😮？？？じゃ、何故低血圧なのに、降圧剤？
と、入院中喧嘩ばかり😅
医者は医療ミス、認めません‼️その入院中、寝たきりでしたので、スマホ📱で、いろいろ検索して、こやま園さんの、なた豆茶は、タンパク尿改善するとの、レビューを見ましたから、医療に不信感持ちましたので、飲み始めました、すると、タンパク尿陰性、アルブミン尿30以下迄改善して、クレアチニン0.９代です😅もちろん、血糖値コントロール、食事療法、運動療法💪🏻も、取り入れて、おります😊
ただいま３１日で、６１歳に成りました、私が余りにも、糖尿病内科医に、腎臓の話、質問するから、去年、大きな病院の腎臓内科医に、診て頂き、質問すると、テルミサルタンの、処方は、間違い無いのですが、貴女に処方した事は、間違いでしたね、その💊飲んで、倒れたと思います、僕も、たくさん起立性低血圧の患者見て来ましたが、貴女みたいに、元気では、無い😮との事、そして、今を頑張って維持してると、透析には、成りません、と、言われました、その結果、主治医は、私に、謝りました😂
素人の１患者ですが、血圧は、年齢プラス90だと普通です♪降圧剤飲むのは、危険だと思います😊
💊→リスク😅
私は1型糖尿病なので、
インスリンは、打ちます♪ですが、飲み薬飲んでません😊（笑）
高血圧です。たまたま、母の血圧計で測ったら上が160で、循環器に行くようになりました。最近、暑くて昼間出られないのですが、夜、買い物に出たり、少しでも歩くようにしています。色々、気をつけてたら、最近、元気になりました。血圧も安定しています。お酢は良いのはわかっているのですが、歯も大切なので、お昼に玄米黒酢のもずく酢食べてます。高血圧の動画はありがとうございます❗
オリーブオイルに含まれるヒドロキシチロソールが毛細血管の再生を妨げてしまうので、オリーブオイルは使わない方がよいです。LDLが下がればよいというものではないのです。ほとんどの人はオリーブオイルは体に良いとか大嘘を信じて、論文書いていたりしますが、それは大きな間違いです。ヒドロキシチロソールには、血管平滑筋細胞の異常な増殖および遊走を抑制する働きがあることがわかっています。異常と決めつける根拠が全くなく、毛細血管をどんどん再生しなければ老化と共に血流が無くなってゆくのです。血管平滑筋細胞は増殖させなければなりません。
血圧を測るとき、脈がピクンとなるだいぶん前に、ジュワー、ジュワとなってからピクンとなるようになりました、朝夕とも１２５を超えることはなくなりました。現在LＨ比０．９です。さらにコレステロールを増やす方向で食事などを考えています。ＬＤＬがないと血管が傷ついても修復できないので、出血するからです。ＬＤＬは大玉であれば体に良いのです。
血圧を下げようとしてはいけません、特に降圧剤は一時的に血圧を下げますが、その後かえって血圧が高くなります。降圧剤は血流をなくしてしまう、有害な薬（毒）です。血流が良くなり結果として血圧が下がることが重要です。見た目は同じようでも体の中で起こっていることは真逆です。従って、血圧を下げようとするのではなく血流が良くなるようにすることが腎機能を良くするになります。ゴースト血管を直すこと、これはTie2によって治ります。ナイアシンによって血圧の薬でできた代謝物を取り除くこと、時間がかりますが血圧の薬の代謝物は非常に有害です。特にARBは蛇の毒ですから、ろくでもありません。血流を大幅に向上させるにはウトロゲスタンが１日２０００ｍｇ夕食前４０~５０分位に摂取しておくと良く効きます。ウトロゲスタンは腎臓の血漿流量を６０％向上します。糸球体ろ過率を５０％向上させます。これらで、血圧は上１００～１１８、下６７～７０程度に下がりますがふらつくことはありません。しっかり脳にも血流が増えているからです。もし降圧剤でこれぐらいまで血圧を下げるとふらつきます。要するに血圧の薬はビッグモータのビジネスモデルと全く同じです。また、コレステロールは下げてはいけません。中性脂肪は下げた方が良いです。ＬＤＬは体に必要な物です。ＬＤＬを正常値に下げると、基準値がおかしいので、かえって血管を傷つけます（修復できなくなる）その結果内出血を起こすようになります。オリーブオイルがＬＤＬを下げるので良いとか嘘です。オリーブオイルにはスタチンと同じような作用をするので、このような油は避けて、こめ油を使いましょう。
こんばんは😊
いつもありがとうございます☺️
機械のブルブル運動は
強で１０分くらいしても大丈夫でしょうか？😢
ラーメン🍜、かつ丼、…ダメね😢
職場で昼食にカップ麺食べてる人多いな〜😢最近お魚🐟も獲れなくなってヤバいですよね。秋刀魚とか。
地中海料理🦪🐟🥬🍅減塩和食で🍣健康的な暮らしをしたいです。